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2004年新年号

高齢者の健康増進10ヵ条

新年号 04年1月1日(木)  ■ウォーキングの励行―60代は50分、70代なら40分、80代30分。毎日決まった時間に普通の速さで歩行運動する。  ■食べ過ぎは禁物―昔からいわれているように腹八分目でおさえること。  ■太り過ぎも要注意―自分の25五歳ころの体重を常に維持したい。  ■ストレスのない生活を―ただし定年後の生活で ...

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